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冬季懒人如何瘦身 总结快速减肥的小方法

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潍坊在线核心提示:当然,还有一种不愿意多动的情况就是—懒!但是减肥就是要合理的膳食加上适当的运动呀!好吧,知道你们被寒冬困扰不愿意多动,但是偷懒的同时又希望脂肪快 ……

懒人瘦身?天冷迈不开腿?冬季懒人如何瘦身?不同的体质减肥的办法不同,你适合哪种办法呢?小编总结出了不同体质的几种快速减肥法,试过的都说实用!

当天气进入寒冬模式,身体仿佛也像是要过冬般不愿意多动。当然,还有一种不愿意多动的情况就是—懒!但是减肥就是要合理的膳食加上适当的运动呀!好吧,知道你们被寒冬困扰不愿意多动,但是偷懒的同时又希望脂肪快走开,所以小编可是精心帮你们整理出这7条懒人减肥妙招哦,爱偷懒的你们可千万不能错过。

睡醒伸伸小懒腰

经过一晚上的睡眠,早上醒来的第一件事,不是立马起床,而是在起床前做一些拉伸运动。比如不依靠双手的力量缓慢坐起来,伸伸懒腰或双腿向前伸直,身体向前倾等,让你在起床的那一刻就开始燃烧热量。

刷牙与平衡训练同步

起床刷牙时,可以利用双腿做一些平衡训练。交替用单腿站立,坚持30秒后换一下。这样不仅可以锻炼到腿部的肌肉,同时可以瘦腿,逐渐塑造腿部线条。

别坐着接打电话

在与家人或朋友打电话聊天时,不要坐着,可以来回踱步,长时间的通话更是如此。这样在无形中也在帮助身体消耗热量。

用深蹲代替久坐

无论是工作还是学习,不要一直坐在椅子上。不定时起身做一些深蹲运动,能够有效锻炼身体内的肌肉,也能够消耗热量。

靠墙站

在饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会感到疲累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也都能变瘦哦。

逛街购物时多试穿衣服

每逢去商场逛街购物时,可以多试穿衣服。这样既能更好地挑选到喜欢的适合自己的衣服,也能消耗一些热量。

用平衡球代替椅子

在看电视时,用坐平衡球替代坐椅子。由于坐在平衡球上,你的身体需要时刻调节平衡,有利于强健腹部,锻炼腹部的肌肉,让你坐着看电视也能消耗热量哦!

关键词:懒人 小方 快速减肥 冬季

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网友评论:
  1. 楚红尘2020-02-20 16:09楚红尘[潍坊在线网友]182.144.40.154
    神马>百度>360
    顶12踩0
  2. 天2020-02-19 02:31[潍坊在线网友]36.0.3.145
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  3. 角落光迹2020-02-18 10:02角落光迹[潍坊在线网友]203.30.25.67
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  4. lolipop2020-02-08 03:19lolipop[潍坊在线网友]202.146.198.203
    我是360过来的,顶
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  5. sei0032020-02-06 20:29sei003[潍坊在线网友]124.6.68.203
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  6. 潇洒的云2020-02-01 12:48潇洒的云[潍坊在线网友]202.149.244.185
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  7. 王秉礼2020-01-22 06:32王秉礼[潍坊在线网友]36.0.0.25
    会火吗
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  8. 去玩儿2020-01-20 04:30去玩儿[潍坊在线网友]103.63.244.154
    百度真是了解我,一下就找到了
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  9. 凭栏望筑2020-01-04 17:28凭栏望筑[潍坊在线网友]139.219.170.31
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  10. 懒光2019-12-13 06:47懒光[潍坊在线网友]103.37.150.243
    顶下。
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  11. W • leies 媤2019-11-11 23:52W • leies 媤[潍坊在线网友]103.235.18.195
    神马搜索真的棒
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  12. 飞下七武海2019-10-18 14:30飞下七武海[潍坊在线网友]203.222.206.204
    神马搜索,顶瓜瓜呀
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  13. 三分之一♛2019-09-12 05:10三分之一♛[潍坊在线网友]43.224.58.80
    神马搜索厉害呀!
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  14. 回忆╱℡过去2019-08-28 19:16回忆╱℡过去[潍坊在线网友]122.248.59.125
    666,神马比百度好
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  15. Kin%雨晴ω2019-08-20 01:54Kin%雨晴ω[潍坊在线网友]203.190.249.251
    还是UC浏览器好,知道我要找什么
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  16. 淡如兰香2019-08-09 20:26淡如兰香[潍坊在线网友]202.27.137.72
    冬季懒人如何瘦身 总结快速减肥的小方法 不错的网站,收藏了。
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  17. 郭美美2019-08-06 12:02郭美美[潍坊在线网友]203.29.248.186
    为什么现在才找到,360好差劲,还是百度好使
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  18. 圖蘭桗2019-07-05 12:05圖蘭桗[潍坊在线网友]103.36.200.8
    我是神马过来的
    顶4踩0
  19. 六骨2019-06-11 13:40六骨[潍坊在线网友]101.128.2.240
    顶,推荐下。
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  20. 安少。2019-04-25 14:06安少。[潍坊在线网友]43.224.47.236
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  21. 凉初。2019-04-16 01:10凉初。[潍坊在线网友]103.192.217.244
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