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一运动就头昏怎么破 分享四个方法让你健身减肥没烦恼

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潍坊在线核心提示:但有些人,在运动中或运动后出现头晕、饥饿,特别是刚刚参加运动行列的新成员,这些症状更为明显……

运动就头昏?想要运动健身,还想要运动减肥,奈何一运动就头昏,该怎么办呢?今天小编分享四个避免运动时头昏饥饿的方法,让你健身减肥烦恼!

人们对奥运会的关注,也激发了大众对体育运动的热情。但有些人,在运动中或运动后出现头晕、饥饿,特别是刚刚参加运动行列的新成员,这些症状更为明显。这是怎么回事呢?

其实这不奇怪,这是你体内脏器之间发生了“激烈竞争”造成的。具体说就是,机体的运动系统突然跳出来,毫不客气地抢劫了血中的能量———葡萄糖,而造成血糖突然降低,即“运动性低血糖”状态,致使大脑的能量供应不足,便引起了某些大脑饥饿症状。

人所共知,葡萄糖是人体能量的主要

避免的方法是:

①运动量应逐渐增加,循序渐进,在肌肉日渐发达的情况下,它的能量储备(肌糖原)也会不断增加。千万不要一开始就猛烈运动。

②不要空腹参加体育锻炼,那样消化道补充血糖的能力有限,容易出现低血糖。

③有肝脏疾患的人,不宜过多运动,肝糖原储备不足,易发运动性低血糖症。运动前可查肝功和做糖耐量实验,根据医生的意见适当锻炼。

④对于所有的人来说,运动时兜里揣几块奶糖或巧克力是必要的。君不见外国运动员边打球嘴里还一边嚼着东西,那是在补充能量。如果你在运动时突然有体虚、乏力、头晕的感觉,应立即停止运动,并吃块糖或喝点糖水,就会很快缓解症状。再次运动就要适当掌握强度了。

关键词:运动 方法 怎么破 健身减肥 烦恼

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网友评论:
  1. 依粒沙2019-12-02 08:51依粒沙[潍坊在线网友]203.174.105.145
    看完收藏,支持下。
    顶7踩0
  2. 拓宇英风2019-11-30 23:02拓宇英风[潍坊在线网友]202.191.0.235
    大家注意收藏啊
    顶4踩0
  3. 皮蛋2019-11-25 18:59皮蛋[潍坊在线网友]43.225.140.78
    一运动就头昏怎么破 分享四个方法让你健身减肥没烦恼 已推荐,你懂的
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  4. 心,暖暖的2019-11-17 09:55心,暖暖的[潍坊在线网友]202.21.141.230
    百度大法,一搜就能找到需要的内容
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  5. 环山公路2019-11-15 21:04环山公路[潍坊在线网友]49.246.225.213
    神马搜索,顶瓜瓜呀
    顶16踩0
  6. 雨霖玲2019-11-05 23:26雨霖玲[潍坊在线网友]103.28.206.94
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  7. 盛夏阑珊 -2019-11-05 10:21盛夏阑珊 -[潍坊在线网友]27.129.142.117
    一运动就头昏怎么破 分享四个方法让你健身减肥没烦恼 顶!!!!
    顶37踩0
  8. 老实交代2019-10-28 05:41老实交代[潍坊在线网友]203.57.5.84
    这才是我的神马搜索
    顶7踩0
  9. xhmily♥2019-10-16 03:44xhmily♥[潍坊在线网友]210.5.58.185
    感谢站长,这里是我的天堂啦
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  10. 有一种思念叫好想如願2019-09-23 06:02有一种思念叫好想如願[潍坊在线网友]203.191.98.254
    一运动就头昏怎么破 分享四个方法让你健身减肥没烦恼 好好,点赞
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  11. 血染墨香哭乱冢2019-09-14 05:00血染墨香哭乱冢[潍坊在线网友]110.73.156.223
    感觉很好,顶!
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  12. 朱宏栋2019-08-12 00:36朱宏栋[潍坊在线网友]116.208.169.43
    是时候表现真正的技术了
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  13. 小小的过客2019-07-22 09:18小小的过客[潍坊在线网友]45.114.137.25
    神马啥时出PC端呀
    顶3踩0
  14. ♚ 老师比卫生纸还能扯i2019-06-28 15:52♚ 老师比卫生纸还能扯i[潍坊在线网友]111.66.1.239
    收藏了,以后会常来
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  15. 候鸟2019-05-21 06:56候鸟[潍坊在线网友]202.21.132.1
    不错呀,支持下。
    顶25踩0
  16. →J←菲☆LOVE2019-05-06 03:59→J←菲☆LOVE[潍坊在线网友]114.135.121.84
    看完收藏,支持下。
    顶6踩0
  17. 艺芯2019-04-09 16:05艺芯[潍坊在线网友]203.4.186.227
    站长不容易,大家收藏推荐一下
    顶39踩0
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